Promille beregner: beregn din promille, og se hvornår den er nede på 0,0

Sådan bruger du beregneren

Du skriver fire ting, og beregneren tegner en kurve fra første glas til 0,0:

1. Antal genstande. En genstand er 12 gram ren alkohol, fx en almindelig øl på 33 cl med 4,6 %, et glas vin på 12,5 cl med 12 % eller 4 cl spiritus med 40 %. Står der noget andet på flasken, så regn det om i genstandsberegneren, og send tallet direkte videre hertil.
2. Vægt i kilo. Jo mindre du vejer, jo mindre væske fordeles alkoholen i, og jo højere bliver tallet.
3. Køn. Formlen bruger en fordelingsfaktor på 0,68 for mænd og 0,55 for kvinder, de gennemsnit, som Lægehåndbogen på sundhed.dk angiver.
4. Timer siden første genstand. Tiden afgør, hvor meget kroppen efter formlen har nået at forbrænde.

Har du drukket en hel aften, så læg alle genstande sammen, og regn tiden fra det første glas, ikke fra det sidste. Har du drukket over flere dage, er tallet mindre pålideligt, fordi formlen antager, at alt blev drukket i én periode.

Beregneren gemmer intet. Lukker du fanen, er tallene væk, og vil du regne igen næste morgen, skal du skrive dem på ny med det samlede antal timer siden første genstand. Klokkeslættet for 0,0 følger uret på den enhed, du bruger, så tjek, at det går rigtigt, før du planlægger efter det.

Hvad er min promille lige nu?

Resultatet viser tre ting: den højeste teoretiske promille, hvis al alkoholen blev optaget på én gang, et skøn over promillen nu og hvor mange timer der efter formlen går, til tallet er under 0,5, under 0,2 og nede på 0,0. Kurven sætter et klokkeslæt på 0,0 ud fra uret i din browser.

Et regneeksempel: en mand på 80 kg drikker fire genstande på to timer. Fire genstande er 48 gram alkohol, og 48 delt med 0,68 gange 80 giver en top på ca. 0,88 ‰. Efter to timer har formlen trukket 0,15 ‰ fra for hver time efter de første 45 minutter, så skønnet nu er ca. 0,69 ‰. Til 0,0 er der ca. 4 timer og 38 minutter endnu. En kvinde på 65 kg med de samme fire genstande står på ca. 1,16 ‰ og har ca. 7 timer og 42 minutter tilbage. Eksemplet viser formlen, ikke hvornår nogen må køre, og den reelle promille kan være højere.

Sådan regner beregneren

En promilleberegning efter Widmark bygger på tre tal: hvor mange gram alkohol du har drukket, hvor meget du vejer, og hvor stor en del af kroppen alkoholen fordeler sig i. Grammene deles med vægten gange fordelingsfaktoren, og det giver den teoretiske top. Derfra trækker beregneren 0,15 ‰ for hver time, der er gået ud over de første 45 minutter.

Den langsomme ende er valgt med vilje. Lægehåndbogen angiver, at kroppen typisk nedbryder alkohol, så promillen falder med 0,15 til 0,20 ‰ i timen, men med stor forskel fra person til person. Regner man med 0,20, bliver ventetiden kortere, og det er netop den fejl, beregneren ikke må gøre. Hvordan formlen er bygget, og hvor konstanterne kommer fra, kan du læse mere om under hvad tallet i promille betyder.

Hvorfor tallet kan være for lavt

Formlen er en forenkling, og den rammer ikke alle. Den antager, at al alkohol optages med det samme, men på tom mave nås toppen 15 til 30 minutter efter, at du har drukket, og med mad i maven kan der gå 45 til 90 minutter. Fordelingsfaktoren er et gennemsnit, og forskningen viser, at den for den enkelte kan afvige med omkring 0,13 l/kg. Forbrændingen varierer også: nogle nedbryder langsommere end 0,15 ‰ i timen. Sygdom, medicin, træthed og lidt søvn står slet ikke i regnestykket.

Derfor gælder det samme for alle resultater: din reelle promille kan være højere, end beregneren viser. Lex.dk skriver desuden, at en formel først kan bruges, når der er gået mindst en time efter sidste genstand. Står du midt i en aften, er tallet endnu mere usikkert.

Når beregneren ikke passer til dig

Nogle situationer ligger uden for det, formlen kan regne på. Er du under 18 år, gravid, syg eller i behandling med medicin, der påvirker leveren, så brug ikke tallet til noget. Det samme gælder, hvis du har drukket i flere dage i træk, eller hvis du har en lang aften bag dig og ikke kan huske, hvor meget du har fået. Lægehåndbogen nævner, at personer med et kronisk stort forbrug kan forbrænde næsten dobbelt så hurtigt, men det gør ikke tallet mere sikkert: den samme gruppe kan tåle en højere promille uden at virke beruset, og det er netop dér, egen vurdering svigter.

Har du kun en vag idé om antallet af genstande, så regn højt. Et glas vin skænket derhjemme kan sagtens være større end de 12,5 cl, der svarer til én genstand, og øl på 50 cl eller med 5,7 % tæller mere end én. Det er bedre at overvurdere end at undervurdere, fordi beregneren aldrig kan vise dig den promille, politiet ville måle.

Hvis tallet er meget højt

Viser beregneren flere promille, er spørgsmålet ikke længere bilen, men helbredet. Lægehåndbogen beskriver, at de fleste er tydeligt berusede over 1,5 ‰, at motorik og hukommelse svigter mellem 1,5 og 2,9 ‰, og at 3,0 til 3,9 ‰ kan give bevidstløshed og koma. Skemaet er vejledende, og der er store forskelle fra person til person. Kan en person ikke vækkes, eller trækker vedkommende vejret dårligt, så ring 112 og læg personen i sideleje. Hvad tallene betyder for kroppen, kan du læse mere om under en høj promille og symptomer på alkoholforgiftning.

Grænserne, du skal holde tallet op imod

Færdselsloven sætter en grænse for, hvornår kørsel er strafbar, ikke for, hvornår den er forsvarlig. Det er strafbart at køre bil med en alkoholpromille over 0,50, og over 0,20 i de første tre år efter, at du første gang fik kørekort til almindelig bil, samt hvis du kører uden kørekort. Den lave grænse har gældt siden 1. juli 2025. Lovens § 53, stk. 3, straffer også den, der har drukket så meget, at bilen ikke kan føres på betryggende måde, uanset tallet.

Lovforslaget bag 0,20-grænsen skriver selv, at de fleste når 0,20 efter én genstand, og at grænsen derfor i praksis fungerer som nultolerance. Detaljerne for knallert, cykel, el-løbehjul og nabolandene står på siden om grænserne i Danmark og udlandet, og hvad der sker, hvis politiet stopper dig, kan du læse om under kørsel med alkohol i blodet.

Hvornår er du nede på 0,0?

Vil du kun se ventetiden, så brug siden tid til 0,0 efter en aften, der regner med samme formel. Den største fejlkilde er morgenen efter. Rådet for Sikker Trafik gennemgår et eksempel fra ANT-kurset: en mand på 80 kg drikker 14 genstande fra kl. 19 til kl. 3 og har stadig 0,93 ‰ kl. 8 om morgenen. Han føler sig måske frisk, men er spritbilist.

Rådet anbefaler at vente til ud på eftermiddagen efter en våd aften. Hvordan leveren arbejder, og hvorfor kaffe, et koldt bad eller motion ikke flytter tallet, gennemgår vi under kroppens nedbrydning af alkohol.

En alkoholberegner er ikke et alkometer

En alkoholberegner regner ud fra gennemsnit, mens et alkometer måler alkohol i din udåndingsluft. Ingen af dem er bevis. Ved en politikontrol er det blodprøven, der afgør sagen, og en måler til hjemmebrug må efter standarden EN 16280 ikke bruges til at modbevise politiets udstyr. Hvad du skal kigge efter i en måler, og hvorfor den kan vise for lidt, står på siden om alkometre til hjemmebrug.

Hvad tæller som en genstand?

Sundhedsstyrelsen definerer en genstand som 12 gram alkohol. En stor fadøl på 50 cl med 4,6 % er ca. 1,5 genstande, og en flaske vin på 75 cl med 12 % er knap 6. Tallene står i gennemgangen af genstande i øl, vin og spiritus. Holder du selv fest, så aftal hjemturen med gæsterne, før de kommer. Find flere forklaringer i ordbogen.