Sådan bruger du genstandsberegneren
Du skriver tre tal: mængden i centiliter, alkoholprocenten fra etiketten og hvor mange af den slags du har drukket. En dåse på 0,5 liter er 50 cl, og en flaske vin er normalt 75 cl. Beregn genstande for hver slags drik for sig, og læg resultaterne sammen, hvis aftenen har budt på både øl, vin og drinks. Resultatet viser gram ren alkohol og antal genstande, og én blok for hver genstand.
Som pejlemærker nævner Sundhedsstyrelsen 33 cl øl med 4,6 % alkohol, 12,5 cl vin med 12 % og 4 cl spiritus med 40 %; hver af dem rummer ca. 12 gram. Hvorfor netop 12 gram er grundenheden, og hvad den svarer til i forskellige glas, står i forklaringen af begrebet genstand.
Hvor mange genstande er der i det, du drikker?
Svaret afhænger mest af procenten. To øl af samme størrelse kan være 1,0 og 1,24 genstande, hvis den ene har 4,6 % og den anden 5,7 %. Vin er det mest oversete eksempel: et glas, der bliver skænket derhjemme, kan sagtens være større end 12,5 cl, og en flaske ligger mellem knap 6 og godt 7 genstande, alt efter procenten. Vi har regnet flere procenter igennem på siden om genstande i en flaske vin, og øl og spiritus står under genstande i øl og spiritus.
Fra genstande til promille
Antallet af genstande er kun første halvdel af regnestykket. Hvor høj promillen bliver, afhænger også af din vægt, dit køn og hvor lang tid der er gået. Tryk på knappen under resultatet, så sendes antallet videre til promilleberegneren på forsiden, hvor du skriver resten. Vil du kun se, hvor mange timer der går, til promillen er 0,0, så brug beregneren for tid til 0,0. Begge giver et skøn, og din reelle promille kan være højere.
Genstande og Sundhedsstyrelsens anbefaling
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne over 18 år højst drikker 10 genstande om ugen og højst 4 på samme dag. Udmeldingen er fra 7. marts 2022 og gælder både kvinder og mænd. Styrelsen skriver samtidig, at 10 om ugen ikke er en sikker grænse for alle. Tallet har intet med bilkørsel at gøre. Hvordan ugens genstande tæller, og hvad de gamle grænser var, står under anbefalingen om genstande om ugen.
Kilder Sundhedsstyrelsen: anbefalinger om alkohol, 1 genstand = 12 g (udmeldinger opdateret 7.3.2022)Lægehåndbogen: Alkohol, overforbrug (sundhed.dk, 4.12.2023)Rådet for Sikker Trafik: Hvor meget må du drikke?PubChem: Ethanol (CID 702), massefylde ved 20 °CLex.dk: genstandsundhed.dk — tjekket 21. oktober 2026
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange genstande er der i en flaske vin?
En flaske på 75 cl med 12 % indeholder ca. 71 gram alkohol, og det er 5,9 genstande. Ved 13,5 % er det 6,7, og ved 14,5 % 7,2. Rådet for Sikker Trafik skriver 6 til 7 genstande for en flaske vin. Se altid efter procenten på etiketten, for den flytter tallet mere, end man tror.
Hvorfor afviger tallet fra reglen om centiliter gange procent delt med 150?
Reglen med 150 er en genvej, som Lægehåndbogen og Lex.dk også nævner. Den giver ca. 1 til 1,5 % mere end den fulde formel, fordi den runder alkoholens massefylde op. Beregneren bruger massefylden 0,7893 g/ml ved 20 °C og deler med 12 gram. Forskellen er lille: en flaske vin med 12 % giver 6,0 med genvejen og 5,9 med formlen.
Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kender alkoholprocenten?
Kig på flasken eller dåsen, hvor procenten står som % vol. Rådet for Sikker Trafik beder dig netop tjekke flasken, fordi stærk øl kan være 1,5 til 2 genstande, og en guldøl ca. 1,25. Kender du slet ikke procenten, så regn med en højere procent end du tror. Et for lavt tal giver et for lavt skøn over promillen bagefter.
Kan jeg bruge antallet til at regne min promille ud?
Ja, som et skøn. Tryk på knappen under resultatet, så sendes antallet til promilleberegneren på forsiden, hvor du skriver vægt, køn og tid. Promillen afhænger af meget mere end antallet af genstande, og din reelle promille kan være højere end skønnet. Brug aldrig resultatet til at vurdere, om du kan sætte dig bag rattet.
Hvorfor regner I med 0,7893 og ikke bare 0,8?
Fordi det er alkoholens målte massefylde ved 20 °C ifølge den offentlige kemidatabase PubChem. En milliliter ren alkohol vejer altså ca. 0,79 gram, ikke 1 gram. Lægehåndbogen bruger det afrundede 0,79 i sin formel. Forskellen mellem 0,79 og 0,7893 betyder næsten intet for resultatet, men vi bruger det præcise tal.
Bliver det, jeg skriver i beregneren, gemt?
Nej. Beregningen sker i din browser, og felterne sendes ikke til os. Når du sender antallet videre til promilleberegneren, står tallet efter et #-tegn i adresselinjen, og den del sender browseren ikke til serveren. Vi kan derfor hverken se eller gemme, hvad og hvor meget du har drukket.