Hvor lang tid er alkohol i kroppen og i blodet?

Hvad bestemmer, hvor længe alkohol er i blodet?

Tre ting styrer forløbet: hvor hurtigt alkoholen bliver optaget, hvor meget væske den fordeles i, og hvor hurtigt leveren nedbryder den. Kun den sidste afgør, hvornår du er tilbage på 0,0, og den kan du ikke påvirke.

Optagelsen. Det meste af alkoholen, omkring 80 %, går over i blodet fra tyndtarmen, og resten, omkring 20 %, direkte fra mavesækken (Patienthåndbogen, sundhed.dk). På tom mave topper promillen ifølge lex.dk et kvarter til en halv time efter glasset. Med et måltid i maven kan toppen lade vente på sig i 45–90 minutter. Mad gør toppen lavere og senere, men den fjerner ikke alkoholen.

Fordelingen. Alkohol fordeler sig i kroppens vand. Lægehåndbogen bruger et gennemsnitligt fordelingsvolumen på 0,68 l/kg for mænd og 0,55 l/kg for kvinder. Derfor giver den samme mængde en højere alkoholpromille hos en kvinde end hos en mand med samme vægt. En genstand er 12 gram ren alkohol, uanset om den kommer fra øl, vin eller spiritus.

Nedbrydningen. Leveren står for omkring 90 % af nedbrydningen, mens ca. 5 % forlader kroppen gennem lungerne og 5 % med urinen. Lægehåndbogen angiver et fald på omkring 0,15–0,20 ‰ i timen, med stor individuel variation. Hos personer med et kronisk misbrug kan farten være næsten dobbelt så høj. Det er en tilvænning og ikke noget, en almindelig bilist kan regne med.

Kurverne viser formlen for 4 genstande: den samme mængde alkohol giver kvinden på 65 kg en top, der ligger omkring halvanden gang over mandens. De stiplede linjer er grænserne på 0,5 og 0,2 ‰. Kurverne er et skøn, ikke en måling af din krop.

Hvor lang tid er alkohol i blodet efter en almindelig aften?

Tag en mand på 80 kg, der drikker 4 genstande. Formlen deler alkoholen i gram (48 g) med vægten gange fordelingsfaktoren (80 × 0,68 = 54,4) og når frem til en top på 0,88 ‰. Med et fald på 0,15 ‰ i timen tager det knap 6 timer at komme ned på 0,0. Lægger du de ca. 45 minutter til, før forbrændingen går i gang, bliver det ca. 6 t 38 min fra første genstand.

For en kvinde på 65 kg giver de samme 4 genstande en top på 1,34 ‰, og vejen til 0,0 tager ca. 9 t 42 min. Begynder hun at drikke kl. 19, er formlen først nede på 0,0 omkring kl. 4.40 om natten.

Regner du i stedet med den hurtige ende af intervallet, 0,20 ‰ i timen, bliver tiderne kortere. Det er netop derfor, vores beregner til tiden frem til 0,0 bruger 0,15 ‰. Det er den langsomme ende, og Jones' gennemgang af forskningen fra 2010 nævner 0,15 ‰ som et godt gennemsnit for moderate drikkere. Selv den lange tid er et gennemsnit, og din krop kan ligge under det. Vil du se, hvordan selve formlen er bygget op, gennemgår siden om Widmarks formel hvert led.

Hvor længe kan man måle alkohol i blodet?

Så længe der er alkohol tilbage. Der findes ingen fast regel om, at alkohol kan måles i et bestemt antal timer i blodet og et andet antal i udåndingsluften. Begge falder i takt med, at leveren nedbryder alkoholen, så tiden afhænger af, hvor høj promillen var, og hvor hurtigt netop din krop arbejder. Vi har ikke fundet en dansk offentlig kilde, der giver et fast antal timer, og vi opfinder ikke et.

Ved en kontrol bruger politiet ifølge Rådet for Sikker Trafik først et alkometer, der på få sekunder viser, om der er alkohol i udåndingsluften. Slår den ud, måles der igen på et mere nøjagtigt apparat, som viser promillen. Ligger den for højt, bliver du sigtet og skal have taget en blodprøve. Det er indholdet af alkohol i blodet, der gælder som bevis, og prøven analyseres hos Retskemisk Institut. Forskellen på de to målinger er beskrevet på siden om alkoholtest og promillemålere.

Færdselsloven taler om alkoholkoncentrationen i blodet under eller efter kørslen. Har du drukket aftenen før, er det altså den promille, du har i bilen næste morgen, der tæller, og ikke hvornår du holdt op med at drikke.

Hvor længe kan alkohol spores i urinen?

Urin er en anden historie end blod. Et nyhedsbrev fra Klinisk Biokemi på Regionshospital Nordjylland beskriver, at stoffet ethylglucuronid (EtG) kan påvises som tegn på alkohol 1–3 dage efter, at du har drukket. Samme kilde understreger, at analysen ikke kan afgøre, om personen var påvirket af alkohol, da prøven blev taget.

Lægehåndbogen nævner også nyere markører i urin, blod og hår. Flere af dem afspejler et forbrug på mere end 4–5 genstande dagligt over de seneste 2–6 uger, og ingen af dem er endnu i rutinemæssig klinisk brug. Det er altså ikke rigtigt, at alkohol er i kroppen i dagevis. Nedbrydningsprodukter kan findes længe efter, men promillen i blodet følger leverens tempo time for time.

Kan du få alkoholen hurtigere ud af kroppen?

Nej. Ingen pille gør dig hurtigere ædru, skriver Patienthåndbogen på sundhed.dk, og virkningen af kaffe eller en kold bruser varer kun et kort øjeblik. Ifølge lex.dk er der heller ingen dokumentation for, at husråd som kaffe, motion eller sauna får leveren til at arbejde hurtigere.

Rådet for Sikker Trafik oplyser, at 4 ud af 10 i en tidligere undersøgelse svarede, at de troede, at dans, et glas vand, en kop kaffe eller et bad kunne skynde på forbrændingen. Rådet kalder det en myte. Du kan læse mere om, hvorfor tempoet ligger fast, på siden om leverens nedbrydning af alkohol.

Søvn hører med i samme kategori. Du forbrænder ikke mere, fordi du sover, og du kan vågne og føle dig frisk, selv om promillen stadig er for høj. Rådet for Sikker Trafik forklarer, at hjernen tilpasser sig alkoholen, så du kan føle dig ædru uden at være det.

Hvad betyder tiden, når du skal køre?

Grænsen for spirituskørsel i færdselslovens § 53 er over 0,20 ‰ for bilister i deres første 3 år med kørekort til almindelig bil og for kørsel uden kørekort. For alle andre er den over 0,50 ‰. Samtidig er det også spirituskørsel at køre, når du har drukket så meget, at du ikke kan føre bilen betryggende, og den regel har ikke noget tal. De præcise regler står på siden om promillegrænserne i Danmark.

Derfor er det tiden til 0,0, der er det interessante tal, og ikke tiden til grænsen. Formlen kan ramme ved siden af med flere timer, fordi fordelingsfaktoren varierer fra person til person, og fordi optagelsen tager tid. Det er grunden til, at der ikke findes et antal genstande, du kan regne dig frem til, før du kører. Siden om antallet af genstande og bilkørsel forklarer hvorfor, og siden om turen bag rattet dagen derpå viser, hvor ofte det går galt om morgenen.

Sådan regner du på din egen aften

1. Tæl dine genstande ærligt. Er du i tvivl om en flaske eller et glas, så regn det ud med genstandsberegneren ud fra centiliter og alkoholprocent på etiketten.
2. Skriv ned, hvornår du begyndte at drikke. Formlen regner fra første genstand.
3. Brug beregneren og se tiden til 0,0. Husk, at resultatet er et skøn, og at din reelle promille kan være højere.
4. Læg ekstra tid til. Efter en våd aften er Rådet for Sikker Trafiks råd at vente, til det er blevet eftermiddag. Er du meget træt eller blot lidt usikker, bliver bilen stående.
5. Planlæg transporten, før du begynder at drikke. Så skal du ikke tage beslutningen, når du er påvirket.