Køre bil dagen efter druk: hvorfor promillen kan være for høj om morgenen

Hvorfor er promillen stadig høj om morgenen?

Fordi leveren arbejder i et fast tempo, og det tempo er langsomt. Lægehåndbogen på sundhed.dk angiver et fald på omkring 0,15–0,20 ‰ i timen, og farten svinger meget mellem mennesker. Rådet for Sikker Trafik tilføjer, at der går ca. 45 minutter fra første genstand, før kroppen overhovedet begynder at forbrænde.

Drikker du meget om aftenen, når din alkoholpromille derfor så højt op, at nattens timer ikke er nok. Du sover, men leveren tæller ikke søvnen med som ekstra tid. Hver time trækker den samme lille mængde fra, og resten er der stadig, når vækkeuret ringer.

Det store problem er, at du ikke kan mærke det. Rådet for Sikker Trafik peger på, at hjernen tilpasser sig rusen, så følelsen af at være ædru kommer, før alkoholen er væk. Mange vågner, føler sig nogenlunde friske og sætter sig ind i bilen med en promille, der stadig er over grænsen.

Sene drinks gør det værre. Lex.dk skriver, at alkoholen når sin højeste koncentration i blodet 15–30 minutter efter, at du har drukket på tom mave, og op til 45–90 minutter efter, hvis maven er fuld. Drikker du det sidste glas kl. 1 efter et sent natmåltid, kan promillen altså stadig være på vej op, når du lægger dig til at sove.

Husk også, at en genstand er 12 gram ren alkohol. En stor fadøl, en drink med dobbelt spiritus eller et stort glas vin tæller for mere end én, og det er let at miste tællingen i løbet af en lang aften.

Hvad Jens' nat viser

Rådet for Sikker Trafiks eksempel øverst på siden bygger på materiale fra Regionernes ANT-kursus. Jens holder op med at drikke kl. 3 og har fem timers søvn bag sig kl. 8. Alligevel har han kun forbrændt 9,8 af sine 14 genstande, fordi kroppen i eksemplet bruger omkring 1 time og 15 minutter på hver genstand og først kommer i gang tre kvarter efter det første glas.

Læg mærke til, at eksemplet ikke regner med én genstand i timen. Rådet for Sikker Trafik kalder netop den tommelfingerregel en udbredt fejltagelse: for mange tager det meget længere tid, afhængigt af blandt andet køn og vægt. Tæller du baglæns med én genstand i timen, kommer du altså for tidligt ud af døren.

Din promille næste morgen: et regneeksempel

Tabellen ovenfor viser formlen for to personer, der drikker 8 genstande mellem kl. 20 og kl. 1. Manden på 80 kg har en teoretisk top på 1,76 ‰, kvinden på 65 kg en top på 2,69 ‰.

Kl. 7 om morgenen giver formlen manden 0,23 ‰. Det er over grænsen for en ny bilist, og den reelle promille kan være højere. Først omkring kl. 8.30 når formlen 0,0 for ham. Kvinden er på 1,15 ‰ kl. 7, stadig 0,40 ‰ kl. 12, og formlen når først 0,0 omkring kl. 14.40. Hun skal altså vente til langt ud på eftermiddagen, præcis som Rådet for Sikker Trafik anbefaler.

Eksemplet viser formlen og ikke, hvornår du må køre. Fordelingsfaktoren varierer fra person til person, og forbrændingen kan være langsommere end 0,15 ‰ i timen. Vil du regne på din egen aften, så brug beregneren, der viser tiden til 0,0, og læg ekstra tid oven i resultatet. Hvorfor tempoet ikke kan sættes op, står på siden om alkoholens forbrænding i leveren.

Hvad siger loven om kørsel morgenen efter?

Færdselsloven har ingen særlig regel for morgenen. Den taler om alkoholkoncentrationen i blodet under eller efter kørslen, og den gælder, uanset hvornår du drak. Har du haft kørekort til almindelig bil i under 3 år, eller kører du uden kørekort, går grænsen ved over 0,20 ‰. For andre går den ved over 0,50 ‰. Du kan læse hele oversigten på siden om de danske promillegrænser.

Derudover er det spirituskørsel at køre efter at have indtaget så meget spiritus, at du ikke kan føre bilen på betryggende måde, også selv om du er under tallene. En rest fra aftenen før kombineret med træthed er præcis den situation. For nye bilister er marginen næsten ikke til stede: lovforslaget bag 0,20-grænsen skriver, at de fleste når 0,20 ‰ efter én genstand. Mere om den regel finder du på siden om promille for nye bilister.

Hvor mange kører dagen derpå uden at være sikre?

Flere end man skulle tro. Rådet for Sikker Trafik lod i første kvartal 2023 Epinion spørge 2.176 bilister. 8 % svarede, at de havde kørt bil dagen efter en våd aften, selv om de var usikre på, om de var over grænsen. Blandt de 18–24-årige var tallet 29 %.

En tidligere undersøgelse fra Rådet viste, at 4 ud af 10 regnede med at kunne få alkoholen ud hurtigere med dans, vand, kaffe eller et bad. Rådet kalder det en myte. Lex.dk skriver også, at kaffe, motion og sauna ikke ændrer forbrændingen, og Patienthåndbogen på sundhed.dk skriver, at ingen medicin kan gøre dig hurtigere ædru.

Tømmermænd og kørsel hænger sammen

Selv når promillen er nede på 0,0, er du ikke nødvendigvis i form til at køre. Ifølge lex.dk er det veldokumenteret, at tømmermænd svækker evnen til at føre bil. Træthed, hovedpine, svimmelhed og dårlig søvn er typiske symptomer, og ingen af dem hører hjemme bag et rat.

Tømmermænd er ikke det samme som promille, men de kommer ofte sammen. Du kan læse om årsagerne, og om hvad der faktisk hjælper, på siden om tømmermænd og kroppen dagen derpå. Om elektrolytdrikke gør nogen forskel, er gennemgået på siden om elektrolytter og tømmermænd.

Hvornår kan jeg køre bil efter en fest?

Ingen kan give dig et klokkeslæt, der passer til din krop. Det nærmeste, du kommer, er et skøn, og et skøn skal have margin. Gør det sådan her:

1. Tæl dine genstande, også dem, du helst vil glemme. Regn store glas og stærke øl om til genstande.
2. Notér, hvornår du begyndte at drikke. Formlen regner fra første genstand.
3. Find tiden til 0,0 i beregneren, og læg flere timer til. Resultatet er et skøn, og din reelle promille kan være højere.
4. Følg Rådet for Sikker Trafik: vent til ud på eftermiddagen efter en våd aften, og lad bilen stå, hvis du er meget træt eller det mindste i tvivl.

Et alkometer til hjemmebrug kan være en ekstra advarsel, men det er ikke en tilladelse. Det kan ikke bruges til at modbevise politiets målinger, og ved en sag er det blodprøven, der tæller. Se mere på siden om alkometre til privat brug. Vil du forstå, hvor længe alkohol kan måles i blod, ånde og urin, så læs om tiden, alkohol bliver i kroppen.

Sådan undgår du at køre bil efter festen med alkohol i blodet

• Bestem allerede før festen, hvordan du kommer hjem, og hvordan du kommer videre næste dag.
• Skal du køre tidligt næste morgen, så drik ikke aftenen før.
• Lad bilen stå hjemme, når du skal til fest. Så er der ingen bil at blive fristet af om morgenen.
• Aftal med dem, du bor med, at nøglerne bliver liggende, hvis nogen er i tvivl.
• Har du det dårligt eller sover dårligt, så tag bussen, toget eller et lift, også selv om du regner med at være på 0,0.

Har du kørt med for høj promille og er blevet stoppet, kan du læse om forløbet og straffen i guiden til spirituskørsel og kontrol. Har du det skidt med det, der skete i går, er der hjælp at hente på siden om angst og dårlig samvittighed dagen derpå.